心拍ゾーン設定

Jack Daniels「ランニング・フォーミュラ」に基づくE・M・T・Iの4ゾーンを算出します。HRmaxの目安は「220－年齢」ですが、実測値を使うと精度が上がります。R（レペティション）は無酸素域のため心拍指標は設定されていません。