2018-11

マラソン

ラスト2.195kmのタイム

マラソンレースの40kmを過ぎた後、ラスト2.195kmはいつも苦しいもの。私の場合、大抵のレースでは劇的にペースが落ち、やっとの思いでゴールしているという印象があります。一方、快心のレースができた!というときはこの区間をしっかりと走り切れた時です。そこで過去のレースにおける、ゴールタイムの平均ペースとラスト2.195kmの平均ペースを比べ、どのようなラストだったかを振り返ってみたいと思います。
マラソン

今年の湘南国際マラソンTシャツが届きました(2018)

今年も湘南国際マラソンの季節がやってきました。昨年同様、事務局からの送付物は2回に分けて発送されるとのことでしたが、11/5にポストを覗くと2つまとめて封筒が届いていました。これを見ると今年も終わりに近づきつつあるんだなと感じてしまいますね。
マラソン

ランニング中の脚つり・痙攣の原因 ~ 最新の研究

以前に『ランニング中の脚つり・痙攣の原因 ~ 運動生理学的研究まとめ』というエントリーを書きましたが、先日の横浜マラソンでまた脚が攣ってしまったことがきっかけで何か新しい情報がないかなあと探していたところ、このテーマに関する新しい論文を見つけたので簡単に紹介しておきます。