マラソン 大阪マラソンの倍率推移をまとめてみた【2011〜2026年】
読了時間：約5分 ／ 対象：大阪マラソンの抽選に興味があるランナー以前、横浜マラソンのエントリー費を考える記事（横浜マラソンのエントリー費が高い理由を考えてみる）を書いた際に、「都市としての規模や大会参加者の規模も近い大会」として大阪マラソ...
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マラソン ハーフマラソンのベスト更新に意味はない！？｜フルマラソンのタイム更新を目指す自分が気づいたこと
読了時間：約6分／対象：フルマラソンのタイム更新を目指している中級ランナー自分はMペースとTペースの差が比較的大きいタイプだと思っています。現時点の走力でいうと、Mペース（マラソンペース）が4:54/km前後、Tペース（閾値ペース）が4:2...
マラソン ネガティブスプリットが良いとされる理由
読了時間: 約5分 ／ 対象: タイム短縮を目指すランナーマラソンのペース配分について、前半と後半でどのように配分すれば良いでしょうか？前半に貯金を作って、後半のタイムが落ちる、ポジティブスプリット。前半を抑えて、後半をペースアップして走る...
マラソン マラソンで足がつる対策まとめ｜特効薬はないけれど、できることはある
読了時間: 約8分 ／ 対象: マラソン後半の足攣りをなんとかしたいランナー先に身も蓋もない結論を言ってしまうと「これをやれば確実に攣らない」という特効薬は、残念ながら今のところ存在しません。原因の記事で書いた通り、EAMCのメカニズムは完...
マラソン 走るネコ、また走り出したってよ｜気持ちが切れてから戻るまでの話
読了時間: 約5分 ／ 対象: ランニングを続けているすべての人久しぶりに「走りたい」と思いながらシューズを履いた。ここ数年ずっと「走らなきゃ」という気持ちで走っていた気がする。「習慣を途切らせてはいけない」という焦りに近い何かに背中を押さ...
マラソン 板橋Cityマラソン2026レポート｜ピクルスジュースの効果
3月15日、今シーズン3本目にして、シーズン最後のレース、板橋Cityマラソン2026に出場しました。結果は3時間34分01秒（ネット）。今シーズンは走力の低下状況にショックを受け、もっと速く走りたいという気持ちが少しずつ戻ってきたこともあ...
マラソン THE CHALLENGE RACE 2026レポート｜目標未達も、切り替えはできたレース
1月31日、今シーズン2本目のレース、THE CHALLENGE RACEを走ってきました。結果は3時間39分51秒。目標のサブ3.5には届きませんでした。この結果に対しては、悔しい気持ちはもちろんありつつも、「最低限のことはできたかな」と...
マラソン ボストンマラソンの出場資格 ～ いつかは海外マラソン
マラソン歴も7年を超えてくると国内近場の主要なマラソン大会は一通り走ってしまったのですが、そうなると今度は地方の大会も、、、と思いつつも、いつかは海外マラソンも走ってみたいなあとも思ったりする今日このごろ。
マラソン 2週連続でフルマラソンを走る
以前に "中3週間で2回のフルマラソンレースを走る" というエントリーで、フルマラソンの間隔は最低でも3週間は空けた方がよさげと書きましたが、2018年シーズンではひょんなことから2週連続でフルマラソンにチャレンジすることになりました。
マラソン サブ3達成時の条件
本ブログの念願であったサブ3を、先日の静岡マラソンで達成することができました。3時間10分切りを達成し、本気でサブ3を志してから約1年。この1年間、この目標に向けてトレーニングを重ねてきたので感無量です。今後は時期やコンディションを問わずに、安定してサブ3で走れる走力身につけることを目標としていきたいと思いますが、記憶があせないうちに、今回、どんな状態で、どんな条件で、サブ3が達成できたのかをこのエントリーで残しておき、今後の参考にしておきたいと思います。