調べてみた 事例から考える脚つり・痙攣の原因(2)
以前、「事例から考える痙攣の原因」というエントリーを書きましたが、今回は、先日出場した第2回さいたま国際マラソンで発生した痙攣の事例を元に再考してみたいと思います。
調べてみた 
マラソン 第2回さいたま国際マラソン ～ またも痙攣にやられる
11/13（日）に開催された、さいたま国際マラソンに出場してきました。今シーズン最初のフルマラソンレースです。
マラソン 今年の湘南国際マラソンTシャツが届きました
今日、湘南国際マラソンのゼッケンと共にTシャツが届きました。レースまでいよいよ残り1ヵ月となり、気持ちも昂ってきます。
トレイルラン 第24回日本山岳耐久レース「ハセツネCUP(2016)」～ 振り返り
10/9（日）～10/11（月）にかけて開催されたハセツネCUPに初参戦してきました。昨日のエントリーでレース全体をざっくりと総括しましたが、今回は各区間ごとにレースの詳細を振り返ってみたいと思います。
トレイルラン 第24回日本山岳耐久レース「ハセツネCUP(2016)」～ 総括
トレイルランを始めてからハセツネの完走を一つの目標としてきたわけですが、ようやくその目標を達成することができました。
トレーニング 閾値とは（AT値とLT値）
トレーニングの強度やレースの目標ペース設定を考えるにあたって、AT値やLT値といった「閾値」の概念がしばしば参照される事がありますが、使う人によってその定義はまちまちだったりします。定義が異なれば、目的も変わり、トレーニングの効果も変わってくるため、ここは改めてそれぞれが意味するところを整理していきたいと思います。
トレイルラン ハセツネCUP(2016)の装備
さあ、2017年のハセツネCUPまで、いよいよ残す所あと1週間となりました。出場予定選手の皆さんは、練習もテーパリングの時期に入り、体調を整え、レースプランを立てながら準備を整えているころかと思います。準備にあたってのチェックリストも兼ねて、個人的な装備品を以下にまとめていきたいと思います。
トレーニング 効率的なロング走のやり方 ～ 超ロング走は必要か？
別記事、中3週間で2回のフルマラソンレースを走るでも紹介したランニングに関する情報サイトRunnersConnectで掲載されているトレーニング手法は、運動生理学に基づく科学的根拠と、実践に基づく裏付けのある理論を特徴として謳っています（し...
マラソン 中3週間で2回のフルマラソンレースを走る
今シーズンは例年になく多くのレースにエントリーしており、ハセツネも含めて年内に4本のレースを控えています。年内のレース予定開催日大会名距離前大会からの日数10月9日ハセツネ72km-10月23日アクアラインマラソン42.195km1411月...
調べてみた 事例から考える脚つり・痙攣の原因
マラソンにおいて脚の攣り、痙攣に悩むランナーは多くいると思いますが、私もその一人です。自慢にもなりませんが、42.195km以上のレースでは脚攣り率100% - 全てのレースで脚が攣っています。スポーツ科学的アプローチで対策を探してみたものの、脚が攣る原因には諸説あり、何れも科学的に完全に解明されているわけではないというのが現在の状況のようです。