マラソン ラスト2.195kmのタイム
マラソンレースの40kmを過ぎた後、ラスト2.195kmはいつも苦しいもの。私の場合、大抵のレースでは劇的にペースが落ち、やっとの思いでゴールしているという印象があります。一方、快心のレースができた！というときはこの区間をしっかりと走り切れた時です。そこで過去のレースにおける、ゴールタイムの平均ペースとラスト2.195kmの平均ペースを比べ、どのようなラストだったかを振り返ってみたいと思います。
マラソン 
マラソン 今年の湘南国際マラソンTシャツが届きました（2018）
今年も湘南国際マラソンの季節がやってきました。昨年同様、事務局からの送付物は2回に分けて発送されるとのことでしたが、11/5にポストを覗くと2つまとめて封筒が届いていました。これを見ると今年も終わりに近づきつつあるんだなと感じてしまいますね。
調べてみた ランニング中の脚つり・痙攣の原因 ～ 最新の研究
以前に『ランニング中の脚つり・痙攣の原因 ～ 運動生理学的研究まとめ』というエントリーを書きましたが、先日の横浜マラソンでまた脚が攣ってしまったことがきっかけで何か新しい情報がないかなあと探していたところ、このテーマに関する新しい論文を見つけたので簡単に紹介しておきます。
マラソン 横浜マラソン2018のTシャツ
いよいよ今週末に迫った横浜マラソン2018。
今日無事にナンバーカード受取りを済ませたので後は当日を迎えるのみです。
南海で台風26号が発生した時は去年の悪夢が一瞬頭をよぎりましたが、どうやら今年は無事に開催されそうでホッとしています。
マラソン フルマラソンとハーフマラソンのタイム比
私の場合ランニングを始めた初期の頃から、ハーフマラソンのタイムの割にはフルマラソンのタイムが良くないという特徴がありました。「フルマラソンのタイムはハーフマラソンの2.1倍？」だとか「フルマラソンのタイムはハーフマラソンの2倍＋○分」といったような説があるようですが、実際に過去を振り返ってまとめて見ると以下の通りとなります。
トレイルラン 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）の完走率 2018
一昨年出場した第24回ハセツネCUPから早2年。今年もハセツネCUPが終了しました。台風の影響により開催が心配された今年のハセツネ。無事開催ということになったものの、10/6（土）はフェーン現象により全国的に30度を超える暑さとなり、昨年にも増して過酷な環境でのレースとなったようです。
マラソン サブ4/サブ3.5/サブ3達成時の月間走行距離
個人的には「マラソントレーニングは量より質」、「月間走行距離は目標ではない」というのが基本的な考えてとしてありますが、質が伴っている練習をしているという前提に立てば、月間走行距離は分かりやすい練習量の目安にはなるかと思います。
調べてみた サブ3はどれだけ凄いかゴルフに例えてみる
走ることにあまり興味のない人からマラソンのタイムを聞かれ、答えると「それってスゴいの？」と言われてガクッとなるのは、もはやマラソンあるあるかと思います。そこで、今自分が目指しているサブ3がどれだけ難易度の高いことかをゴルフに例えて伝えられないか考えてみました。
調べてみた 東京マラソン 先行エントリーの倍率推移
東京マラソン財団が運営する会員組織であるONE TOKYO には無料の"クラブメンバー"と有料（年会費4320円）の"プレミアムメンバー"という会員種別がありますが、プレミアムメンバー特典のひとつに東京マラソンの先行エントリーというものがあります。一般エントリーに先行して、一回多く抽選のチャンスが得られるというものです。
調べてみた マラソンと英会話の共通点
非常にどうでもいい話なのですが、ふとした拍子にマラソンの走力と英会話力って結構似ているところがあるなと思うことがあったので、共通点を挙げていきたいと思います。