トレーニング トレーニングのペース設定を見直す | スピードタイプの持久力強化
今シーズンの本命レースは別大こと別府大分毎日マラソン。シーズン初レースとなった先日の湘南国際マラソンは自己ベストを更新出来たものの、当初目指していた目標には届かず、不本意な結果となってしまった為、12月、1月のトレーニングでさらなるレベルアップを図りたいところです。今回のレースで見えた現時点での自分の実力値を踏まえ、トレーニング内容を少し見直して見ようと思います。
トレーニング 
マラソン 横浜マラソン2017のタオルが届きました
台風の影響で残念ながら中止となってしまった横浜マラソン。11月中に届くように順次郵送となっていた「出走記念タオル」が届きました。
マラソン 湘南国際マラソンのゼッケンが届きました（2017）
湘南国際マラソンのTシャツが届いてから9日が経過。例年とは異なり、Tシャツとゼッケンは別便で届くようですが、なかなかゼッケンの方が届きません。
マラソン 今年の湘南国際マラソンTシャツが届きました（2017）
さあ、いよいよ今年の湘南国際マラソンまで残すところあと1ヶ月となりました。今日ポストを覗いたところ、封筒に入った参加賞Tシャツが入っていました。例年ではゼッケンやパンフレットなども同封されているのですが、どうやら今年は2通に分けて発送されているようで、今日の分はTシャツのみです。今年のデザインはこちら。
ギア 横浜マラソン2017（中止）のTシャツ
いよいよ今週末に迫った横浜マラソン。今日、赤レンガ倉庫に行ってゼッケンをもらってくると、少しずつ気分が昂ぶってきました。さて、ゼッケンと一緒にもらってきた参加証のTシャツがこちら。
トレーニング 走れない不安との付き合い方｜休養と走力低下の関係
10月も下旬に入りいよいよマラソンシーズンに本格的に突入しました。いい具合に仕上がってきた人もいれば、夏場の走り込みの疲れが抜け切らない人もいるのではないでしょうか。こんな時に気をつけたいのが故障です。私自身もそうでしたが、走り込みが習慣化していると休むことで、せっかく積み上げてきた練習効果がリセットされてもったいないような気がして、多少疲労が溜まっていても無理をしてしまいがちです。疲労だけならまだしも、脚に違和感や痛みが出ている状態で無理をし続けると、故障に繋がるリスクがあります。
ギア ランナーの為のふるさと納税｜ドラマ『陸王』のランニング足袋
さあ、いよいよ今日から始まりました、TBS日曜劇場『陸王』。池井戸潤の小説で、100年以上の歴史を持つ老舗の足袋メーカーが会社の存続を賭けてランニングシューズならぬランニング足袋を開発し、奮闘する物語です。ランナーの皆さんでも楽しみにしていた方は多いのではないでしょうか。
トレイルラン 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）の完走率
去年出場した第24回ハセツネCUPから早一年。今年もハセツネCUPが終了しました。去年の例もあり、この週末は子供の幼稚園の運動会と重なるリスクがある為、今年はエントリーを見送り、ロードに専念することにしました。案の定10/7（土）は雨が降り、運動会が1日順延の10/8（日）開催となった為、エントリーしていたらDNSとなるところでした。ふー、危ない、危ない（汗）。
トレーニング 夏場の走り込みの効果 | 閾値走定点観測
10月に入り気温も下がり、少しずつ走りやすい季節になってきました。走りに外に出た時にヒヤッと感じる空気が心地よく感じる今日この頃です。9月半ばに捻挫をしてしまった為、5月から週1で続けてきた閾値走がしばらくできていませんでしたが、順調に回復してきたこともあり1ヶ月ぶりに閾値走を再開してみました。その結果がこちら。
マラソン 東京マラソンの倍率推移（2020）
東京マラソン2018の抽選結果が出ましたね。あまり期待してませんでしたが、案の定今年も落東京マラソン2018の抽選結果が出ましたね。あまり期待してませんでしたが、案の定今年も落選．．．。これで通算1勝6敗、当選率は14.3%となりました。残念ではありますが、記録として今年の分も追加した東京マラソンの倍率推移をまとめておきます。選．．．。これで通算1勝6敗、当選率は14.3%となりました。