調べてみた 閾値（LT1・LT2）とは何か？｜混乱しがちな用語を2026年の標準的理解で整理する
読了時間: 約8分 ／ 対象: LT走・閾値走に取り組んでいる初〜中級ランナー2016年と2017年に「閾値とは何か」というテーマで2本の記事を書きました。閾値とは（AT値とLT値）閾値とは（AT値とLT値） ～ まとめ当時は当時の情報を元...
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マラソン マラソンで足がつる対策まとめ｜特効薬はないけれど、できることはある
読了時間: 約8分 ／ 対象: マラソン後半の足攣りをなんとかしたいランナー先に身も蓋もない結論を言ってしまうと「これをやれば確実に攣らない」という特効薬は、残念ながら今のところ存在しません。原因の記事で書いた通り、EAMCのメカニズムは完...
調べてみた マラソンで足がつる本当の原因｜電解質補給では防げない理由を最新の学説と30レース超の経験・データで解説
レース後半、塩タブレットを飲んでいるのに足がつる。 スポーツドリンクをきちんと補給しているのに、やっぱりつる。そういう経験をしたことはないでしょうか。自分はしょっちゅうあります。34回のフルマラソンのうち、30回以上で足がつっています。この...
調べてみた 高校生の5000m13分台を野球の球速に例えると？
5000mの13分台というと個人的には「超一流ランナーの称号」というイメージがあり、なんとなーく高校野球でいうと「球速150km投手」のようなものなんだろうなと思っていました。ただ、13分台と一口に言っても13分40秒台、13分30秒台まで出ているので、「そこまで行くと球速だとどれぐらいのものなんだろう？」とふと疑問に思い、歴代10傑の記録を比べてみることにしました。
調べてみた マラソン終盤の脚つり・痙攣対策 | Electronic Cramp Induction
本ブログの中心テーマともなりつつある、マラソン終盤に発生する脚の痙攣。いまだに正解は見つかっておりませんが、今回は以下のエントリーで挙げられている対策のうち、まだ試せていないが興味があるものについてピックアップしたいと思います。
調べてみた MGC出場選手なんでもベスト3
MGC出場選手に関する何でもランキングをまとめてみました。
調べてみた MGCファイナリストのフルマラソンと10000mの自己ベストを比べてみた
9月15日（日）開催されるマラソングランドチャンピオンシップ（MGC）までいよいよ残り3週間を切りました。ふとした拍子に、MGCファイナリストのフルマラソンの持ちタイムがどれぐらいなのか、またトラックレースの持ちタイムはどれぐらいなのか一覧で見てみたいなと思い、興味本位で調べたので、ここでまとめて見たいと思います（実際にMGCには出場しない選手も含まれています）。
マラソン ボストンマラソンの出場資格 ～ いつかは海外マラソン
マラソン歴も7年を超えてくると国内近場の主要なマラソン大会は一通り走ってしまったのですが、そうなると今度は地方の大会も、、、と思いつつも、いつかは海外マラソンも走ってみたいなあとも思ったりする今日このごろ。
調べてみた スポーツ遺伝子検査をやってみた | 速筋タイプか遅筋タイプか
昨今の遺伝子解析技術の発達により、個人でも遺伝子検査が手軽に受けられるようになり、病気を発症するリスクや体質の遺伝的傾向を知ることができるようになりました。こうした遺伝子検査ではスポーツに関わる遺伝的傾向も知ることができるようです。
調べてみた 皇居1周の距離は5km?
先日皇居で15kmのビルドアップ走をしました。皇居を走るのは5〜6年振りで、かなり久し振りだったのですが、今回走って気になったのが1周の距離。1周毎に取ったラップを見てみると、どうやら5kmには50m〜60m足りないようです。皇居と言えば1周1kmだと思い込んでいたのですが。はてどうしたものか。